Skala Depresji Becka - Praca i Zdrowie

Skala Depresji Becka (BDI) składa się z 21 pozycji, z których każda ocenia konkretny symptom depresji. Każda pozycja ma cztery możliwe odpowiedzi, które są punktowane od 0 do 3. Oto one:

Poczucie smutku i przygnębienia

Nie jestem smutny ani przygnębiony.

Odczuwam często smutek, przygnębienie

Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.

Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

Czy martwisz się o swoją przyszłość?

Nie przejmuję się zbytnio przyszłością.

Często martwię się o przyszłość.

Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.

Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

Zaniedbania

Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.

Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.

Kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.

Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

Jak się czujesz w tym, co robisz?

To, co robię, sprawia mi przyjemność.

Nie cieszy mnie to, co robię.

Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.

Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności; wszystko mnie nuży.

Poczucie winy

Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.

Dość często miewam wyrzuty sumienia.

Często czuję, że zawiniłem.

Stale czuję się winny.

Czy uważasz, że zasługujesz na karę?

Sądzę, że nie zasługuję na karę.

Sądzę, że zasługuję na karę.

Spodziewam się ukarania.

Wiem, że jestem karany (lub ukarany).

Czy jesteś z siebie zadowolony?

Jestem z siebie zadowolony.

Nie jestem z siebie zadowolony.

Czuję do siebie niechęć.

Nienawidzę siebie.

Czy uważasz, że jesteś gorszy od innych ludzi?

Nie czuję się gorszy od innych ludzi.

Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.

Stale potępiam siebie za popełnione błędy.

Winię siebie za wszelkie zło, które istnieje.

Czy myślisz o samobójstwie?

Nie myślę o odebraniu sobie życia.

Myślę o samobójstwie — ale nie mógłbym tego dokonać.

Pragnę odebrać sobie życie.

Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.

Jak często płaczesz?

Nie płaczę częściej niż zwykle.

Płaczę częściej niż dawniej.

Ciągle chce mi się płakać.

Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.

Czy czujesz, że stałeś się bardziej nerwowy niż zwykle?

Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.

Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.

Jestem stale zdenerwowany lub rozdrażniony.

Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.

Czy czujesz zainteresowanie innymi ludźmi?

Ludzie interesują mnie jak dawniej.

Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej.

Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.

Utraciłem wszelkie zainteresowanie innymi ludźmi.

Jak łatwo podejmujesz decyzje?

Decyzje podejmuję łatwo, tak jak dawniej.

Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.

Mam dużo trudności z podjęciem decyzji.

Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

Jak oceniasz swój obecny wygląd?

Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.

Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.

Czuję, że wyglądam coraz gorzej.

Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.

Praca i obowiązki

Mogę pracować jak dawniej.

Z trudem rozpoczynam każdą czynność.

Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.

Nie jestem w stanie nic zrobić.

Czy dobrze sypiasz?

Sypiam dobrze, jak zwykle.

Sypiam gorzej niż dawniej.

Rano budzę się 1–2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.

Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

Czy uważasz, że ostatnio męczysz się bardziej niż kiedyś?

Nie męczę się bardziej niż dawniej.

Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.

Męczę się wszystkim, co robię.

Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.

Jak oceniasz swój apetyt?

Mam apetyt nie gorszy niż dawniej.

Mam trochę gorszy apetyt.

Apetyt mam wyraźnie gorszy.

Nie mam w ogóle apetytu.

Utrata wagi

Nie tracę na wadze (w okresie ostatniego miesiąca).

Straciłem na wadze więcej niż 2 kg.

Straciłem na wadze więcej niż 4 kg.

Straciłem na wadze więcej niż 6 kg.

Czy martwisz się o swoje zdrowie?

Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.

Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle.

Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.

Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.

Życie seksualne

Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.

Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).

Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują.

Utraciłem wszelkie zainteresowanie sprawami seksu.

P	W	Ś	C	P	S	N
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31