Walka z cukrzycą nie jest prosta. Aby zachować zdrowie, trzeba właściwie zmienić cały swój styl życia. Co warto wprowadzić do diety, a co wyeliminować? Dlaczego tak ważny jest ruch? I jak przy cukrzycy może pomóc nam Sugarept?
Czym jest Sugarept i jakie ma opinie?
Sugarept to preparat bazujący na naturalnych i wysoko stężonych ekstraktach z roślin i ziół. W jego skład wchodzi między innymi:
- Gymnema sylvestre (hamująca apetyt, oczyszczająca i regenerująca trzustkę),
- Morwa Biała (przeciwdziała poposiłkowej hipoglikemii i przyspiesza metabolizm),
- Kozieradka (wspiera syntezę insuliny naturalnej, a przy okazji redukuje tkankę tłuszczową i tzw. zły cholesterol),
- Gorzki melon (utrzymuje odpowiedni poziom cukru we krwi),
- Vilcacore (oczyszcza organizm).
Według zapewnień producentów Sugarept nie tylko pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi, ale też pozwala utrzymać prawidłową wagę i wspomaga funkcjonowanie całego organizmu. Nie odnotowano przy jego stosowaniu żadnych skutków ubocznych. Niektórzy zastanawiają się jednak, czy z tym opisem pokrywają się opinie konsumentów? Sprawdźmy!
Większość internautów wystawia preparatowi bardzo dobrą ocenę. Na forach można przeczytać o „poprawie samopoczucia” i „lepszych wynikach badań”. Ze względu na naturalny skład Sugareptu polecają go też dietetycy i lekarze.
Inne sposoby na walkę z cukrzycą:
#aktywność
Trudno byłoby oczekiwać, żeby wyżej wymieniony preparat zdziałał cuda, jeśli nie dbamy o siebie w innych aspektach życia. Każdy zatem, u kogo zdiagnozowano podwyższony poziom cukru we krwi, powinien zacząć od zwiększenia aktywności fizycznej.
Uniwersytet Florydy przeprowadził w 2017 roku ciekawe badania, z których wynikało, że dorośli o prawidłowej masie ciała spędzający większość swojego czasu na kanapie mają wyższy poziom cukru we krwi niż ci aktywni. Ile zatem nasz organizm potrzebuje ruchu? Specjaliści uważają, że absolutne minimum to 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo. Przy czym składać się na nie może nawet wejście po schodach, spacer z psem czy wycieczka rowerowa.
#dieta
W cukrzycy bardzo ważna jest także dieta. Zacznijmy od tego, że już na etapie planowania swoich posiłków powinniśmy uwzględniać odpowiednie połączenia składników. Za najzdrowsze kombinacje uważa się łączenie białka z węglowodanami oraz węglowodanów z tłuszczem. Zamiast wyciskanego soku warto wybrać cały owoc, który będzie mniej kaloryczny, za to zawierający więcej błonnika. Warto uważać także na warzywa. Dla cukrzyków lepszym wyborem będą te bez skrobi, takie jak sałata, kalafior, jarmuż, brukselka czy szpinak.
Kolejne badanie, tym razem przeprowadzone w 2010 roku w Kanadzie dowiodło, że spożywane samodzielnie lub wraz z posiłkami orzechy pomagają w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi. Możemy więc sobie pozwolić na zdrowe i smaczne przekąski, w tym orzechy nerkowca, migdały i pistacje. Dopuszczalne są również słodycze, w których zamiast cukru użyto stewii.
Przeczytaj też: Morwa biała na walkę z cukrzycą | Insulinoodporność – co warto wiedzieć?
# witamina D
O tym, że w naszej szerokości geograficznej należy uzupełniać witaminę D, wiemy od dawna. Jaki to ma jednak związek z cukrzycą? Otóż okazuje się, że właśnie ta witamina może wpływać na insulinoodporność. Specjaliści radzą, żeby uzupełniać dietę bogatymi w ten składnik pokarmami (do których zaliczają się ryby, masło czy nabiał) oraz jak najczęściej korzystać z naturalnego światła słonecznego.
#nawadnianie
Picie odpowiedniej ilości wody powinno być dla cukrzyków priorytetem. Dlaczego? Ponieważ odwadniając swój organizm, sprawiamy, że cukier we krwi staje się bardziej skoncentrowany, a to prowadzi do podwyższenia poziomu glukozy.
Oprócz samej wody dobrze jest też pić napary z ziół, które są znane ze swoich dobroczynnych właściwości. Za najskuteczniejsze w walce z cukrzycą uważa się:
- morwę białą,
- mniszek lekarski,
- korę cynamonu,
- ziele rutwicy,
- szałwię lekarską,
- owoc jałowca,
- pokrzywę,
- liście poziomki,
- liście borówki czernicy,
- kwiat bzu czarnego,
- kozieradkę.
Biorąc sobie te wskazówki do serca, z pewnością lepiej poradzimy sobie z cukrzycą i wciąż będziemy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem!
